sara

质疑小菲的100蝶0。01秒的金牌（找到的国外网站的图片）

sara — Wed, 20 Aug 2008 20:17:30 +0800

正巧我在现场观看了这场0.01秒只差的100米蝶泳决赛，其实现场的人包括小菲本人都以为自己输了，当时现场一片安静，可是当成绩出现在记分牌的时候，确又是掌声欢呼声雷动，回来我看到中国网站贴出的基本都是这张：

而且有文章说0.01秒基本上就是头发丝的直径，这张图片留给我们大量想象的空间，是塞尔维亚选手发飘啦？

可是今天我看到京华时报说国外网站有图片显示，小菲触壁前，对手的手指已经触壁，这枚金牌还是小菲的吗？

搜遍了国内网站没有找到相关图片，只能在国外网站找了，图片如下：

三张连放：

可惜这个水下清晰版，一帧一帧看，也看不出这0.01秒的差距呀！

哎，谜一样的0.01秒啊。

菲尔普斯手触壁时，查维奇的手尚未触壁：

放大查维奇的手，看看仔细：

故地重游水立方

sara — Wed, 20 Aug 2008 09:57:11 +0800

2008年2月，我有幸观看过水立方第一场比赛，好运北京中国游泳公开赛，以前做过专辑：

bbs.chinaswim.com悠游上的：

水立方——中国游泳公开赛系列图文报道，感谢helios贵宾提供决赛视频！

www.51swim.com/mybbs游泳健身网上的：

http://www.51swim.com/mybbs/viewthread.php?tid=19977&highlight=

水立方1月31日晚6点半第一场游泳比赛（照片，视频）

那时候，天气很冷，还穿着羽绒服呢，天总是灰蒙蒙的，

这次来看奥运游泳比赛，算是故地重游吧！

水立方内部倒是没有什么变化，就是多了很多Beijing2008的logo，可惜二楼的大泡泡显得很脏。

外面的绿化很好，种了很多树，不像年初的大工地了。

（年初的大工地，进入水立方还要走这个小门，呵呵）

进门安检和机场一样严格，很久没有排队了，发现了一大批老头老太太拿着赠票入场，还有50元的票就地倒卖为400元的，有些混乱。

拍了几张照片，阳光太强烈了，睁不开眼睛，夏天我也晒黑了，凑合看吧，不过晒出了很漂亮的泳装印子，很开心。

附件

水立方外景1.JPG (240.66 KB)

2008-8-16 23:27

水立方入口.JPG (237.43 KB)

2008-8-16 23:27

水立方入口2.JPG (252.34 KB)

2008-8-16 23:27

水立方内部.JPG (286.18 KB)

2008-8-16 23:27

观赛1.JPG (299.4 KB)

2008-8-16 23:27

观赛2.JPG (286.08 KB)

2008-8-16 23:27

视频无法嵌入，5段试水视频请点击：

故地重游水立方照片和顶尖世界高手试水视频

试水3，有23次划手的舒展的自由泳，这是我见过的最好的！

试水1：

开始有戴脚蹼游自由泳，舒展流畅的蛙泳，扶板打自由泳腿漂亮的水花，试水的自由泳都很舒展。

试水2：

带呼吸管打自由泳腿，舒展的自由泳。

试水4：

有极为舒展流畅的蝶泳！

试水5：

50米扶板打自由泳腿55秒，还有一个戴着老款国家队泳帽的男选手，看着像孙杨。

游泳最关键的一点-----Streamline（超直流线性，直体滑）

sara — Sat, 26 Jul 2008 08:45:40 +0800

人和鱼在游泳时的最大区别是什么呢？就是Streamline（超直流线性，直体滑），鱼儿随时都能保持这种streamline的状态，而人类除非是经过专门训练或者时刻提醒自己，否则大部分泳者的身体都是散的，像麻花或者毛巾一样在水里扭来扭去。这是能否游得好，游得快的一个关键问题。

这张图片，看似streamline,其实不是哦：

因为可以清晰地看到双臂和耳朵之间的空隙。重要的一点，绝对不存在这个空隙。双手交叠，双臂靠拢，大臂应该紧紧地压住头部后面，拼命地将自己的胳膊朝中间并拢。应该是这个样子滴：

Ian Thorpe testing in the wind tunnel

Ian Thorpe in the water

左边这个是不对滴，右边才是streamline：

游进过程也要随时streamline哦！

2008年美国游泳奥运选拔赛创造的6个新的世界纪录视频

sara — Tue, 15 Jul 2008 09:02:34 +0800

1，男子400米混合泳纪录，菲尔普斯，4分05秒25

菲尔普斯初以4分05秒25刷新了个人保持的男子个人400米混合泳世界纪录。虽然这次的出发反应不如去年他在墨尔本创下400米个人混合泳世界纪录时快，但是入水后的菲尔普斯立即变成了一条鱼。前100米是菲尔普斯的拿手好戏蝶泳，在第五泳道的他立即将与罗切特的差距拉大到了将近两秒。随后的仰泳是罗切特的强项，但是也并没有在菲尔普斯身上占到太多便宜，总共在时间上才追回了0.54秒。蛙泳是菲尔普斯的弱项，这一百米游完后，他与罗切特的差距仅剩下了0.02秒。但是最后属于自由泳的100米，菲尔普斯再次占据了上风，最终以4分05秒25刷新了自己保持的世界纪录，并且将罗切特再次甩开了将近1秒的时间。

2，女子400米混合泳纪录，霍夫，4分31秒12

霍夫在比赛中以4分31秒12的成绩刷新了之前莱斯保持的4分31秒46的世界纪录，这也是在菲尔普斯之后半小时之内诞生的又一世界纪录。在打破世界纪录的同时，霍夫也锁定了北京奥运会的入场券。莱斯在之前进行的澳大利亚奥运选拔赛中获得了女子400米混合泳以及200米混合泳的冠军，并双双打破了世界纪录，然而400米混合泳的纪录恰恰是由霍夫一年前在墨尔本创造的，她将霍夫的纪录提高了1.43秒。而就在奥运会之前，霍夫用实际行动将纪录从莱斯手中抢了回来。“莱斯曾经打破我的纪录，那天我真的非常气馁，现在我夺回了世界纪录，对于北京奥运会，我倍加期待。”

3，男子100米仰泳世界纪录，佩尔索尔，52秒89。

4，女子100米仰泳世界纪录，考夫林，58秒97

5，女子200米仰泳世界纪录，霍伊泽尔，2分06秒09。

6，男子200米混合泳世界纪录，菲尔普斯，1分54秒80

蝶泳动作的确是环环相扣的

sara — Thu, 10 Jul 2008 17:47:22 +0800

最近在chinaswim和51swim上有两个讨论蝶泳的帖子挺好的，我把他们和在一起写在这里吧，游得越多越感觉蝶泳的动作的确是环环相扣的，哪一部分出了一点点问题，都会影响下一个环节，会影响整体效果。

蝶泳出水时的那下打腿

http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=156135

阿拉善盟：

“

蝶泳出水时的那下打腿（二次腿）是否要打直？我看荻原智子的腿好象微曲，并未完全打直就出水了啊！但看小菲的又好像打的很直，那位高手来指教一下？”

我Sara：

“

日本女人的是典型的一重二轻（二次几乎不打，拖着腿），小菲是两次均衡（二次腿更重一些，打直了），风格不同，因人而异。

如果楼主能打出漂亮的二次腿，还是打直为好，毕竟与手臂推水到直同时进行，两个力合而为一，前进动力更强啊。”

gdove:

“

版主对萩原智子有意见”

阿拉善盟：
“

版主说的虽然对，但我发现腿打直后人与水面夹角比较大，好像会有较大阻力，而荻原智子打腿时好像比较水平，是不是这样打腿会更省力一些？
因为我最近已经能比较轻松地蝶起来了，所以对这些细节会更注意一些。请高手们多多指教一下。”

我Sara,

“

只要一次打腿以后不要连头带手一起扎进池底，而造成出水变成这样，就好办：

错误的蝶泳相位示意图：

出水身体角度和一次打腿后身体的位置密切相关，只要一次打腿后体位高平，尤其是臀高，胸低，手高，脚低的相位：

比较日女和小菲还珍妮的出水角度：

”

阿拉善盟：
“

嗯，小菲的打腿明显有力多了，看来还是身体的起伏不能太大。谢谢大大了！
再啰嗦一句：在抬臀时，小菲头比胸低，而荻原智子胸比头低，那个更实用些呢？因为压胸到荻原智子那种程度，真的好难！ ”

我，Sara:

“只要波浪和节奏把握好了，就是好的蝶泳，细节真的是因人而异的。

做“肩过绳”的绳子宽大概要小于55厘米吧？

这个头肩的夹角，取决于肩部的柔韧程度。

只要做出这个动作的那个意思就行了，一般爱好者如果不是从小练习，很难做得如此到位。

请看下面这段视频，是很好的蝶泳，没有明显的屁股出水，没有恐怖的头肩夹角，但是波浪清晰，节奏鲜明，两次打腿力量均衡，很好。爱好者游成这样的蝶泳就是登峰造极了。

如何做好这个动作

http://www.51swim.com/mybbs/thread-22060-1-1.html

lcs:

“

如何做好这个动作

入水抬头、肩背反折：

我认为上面这个动作如果做不好，可能会导致一系列的问题：
比如入水下探过深、抬头过晚、换气过晚、划水停滞、移臂换气、两头翘。。。。蝶泳似乎就是这么一环扣一环的。

怎么做好这个动作，请各位指点！”

昌昌：

“

我也想问，主要是手要先张大做不来，也不理解这样有什么用”

我Sara:

“呵呵，这个动作要求“绳过肩”宽度小于55厘米吧？

上面这样的TI蝶泳也挺好啊，干嘛非做出那么恐怖的头肩夹角呢？还是量力而行吧？蝶泳手臂入水后的这个动作起不了推进力的作用（就象自由泳手臂入水后的动作处理也是各不相同，喜爱前交叉的人爱那份潇洒，追求速度频率的人却说那是浪费），这个动作就是为了避免正确的一次打腿后身体扎入水中过深，身体整体起伏过大，另外抱水比较充分。这个头肩的夹角，取决于肩部的柔韧程度。只要做出这个动作的那个意思就行了，一般爱好者如果不是从小练习，很难做得如此到位。”

lcs:

“

引用:

原帖由 sarasaralee 于 2008-6-30 22:55 发表
蝶泳手臂入水后的这个动作起不了推进力的作用（就象自由泳手臂入水后的动作处理也是各不相同，喜爱前交叉的人爱那份潇洒，追求速度频率的人却说那是浪费），这个动作就是为了避免正确的一次打腿后身体扎入水中过深， ...

嗯，头肩夹角没办法，那关键就是入水抬头这一块。
看了不少爱好者的视频、包括我自己，最容易犯的毛病就是入水低头往下扎，这一低头往下扎后面基本就完了。

可以简单想象一下，一次腿下打，同时头部往下扎，这样相当于身体两端往下用力，然后把中间的臀部拱起来。
这已经不符合“S”形的波浪特征，也不具备前进的能量了。

但我们这样做也是不得已而为之，又要压胸展肩－－把水球往臀部压，又要抬头，通常就很难做到一次腿那个感觉。
只好靠往下扎，或是入水后停顿，等着打二次腿，这时甩腰的感觉没了，两次打腿也不连贯。

怎么改进一直挺困惑。

蝶泳的头部位置很重要（其实别的泳姿也很重要），可以看到运动员不换气时，头部也是不断低头、抬头变换的，引领波浪吧！

”

我Sara:

“试试埋着头连续打腿连蝶（也就是躯干波浪动作要连贯）的动作吧？头部的领水作用就比较明显了。

有些泳者一次打腿后，二次腿的动作没有衔接上，其实就是躯干没有连续的波浪，头扎入水中过深，身体却没有任何的反应去限制这个扎得深的动作。

我很喜欢这个女子示范的蝶泳，没有拼命压胸，并没有使劲打腿，但是很舒服：

两个非常好的TI自由泳示范

sara — Fri, 20 Jun 2008 08:59:22 +0800

琼斯，小菲和竹内慎司的自由泳示范：

竹内慎司的自由泳示范：

舒展流畅，好看！

这些TI示范选手都是国手，得过无数奖牌，打过N万米腿的，做这些TI的示范自然是易如反掌，小菜一碟喽。那看似轻飘飘的二次打腿，在不经意之间完成，那种底蕴，是多少辛苦的汗水换来的啊。

爱好者如果不从基本功练起，踏踏实实，一步一个脚印练习，要想游成如此潇洒的自由泳，不能说是难如登天，也差不多了。

这是日本国手，第二个视频的示范选手。

●私がトータル?イマージョン?スイミングの生き証人です。
TIジャパンの代表である竹内慎司は、中学時代に水泳部に所属したものの同期では一人だけ県大会に出場できなかった「落ちこぼれ水泳部員」でした。20年ぶりに水泳を再開したのは、35歳を過ぎて体重が増えたのと同時に、肉体に衰えを感じたことがきっかけでした。
練習するためによさそうなビデオ教材を探しているうちに出会ったのがトータル?イマージョンのビデオです。得意種目である平泳ぎのドリルをマスターできたことによって、いつのまにかバラフライもラクに泳げるようになっていました。

2003年の秋からはクロールに取り組みはじめ、2004年にトータル?イマージョンから発売されたDVD「Freestyle Made Easy」（カンタン?クロール）によりラクできれいなクロールを泳げるようになりました。この泳ぎ方を友人やプールに通う人たちに教えたところ、全ての人のクロールが見違えるようにきれいになり、「目から鱗が落ちる体験だった」と言われたことで、ビジネスとして取り組む決心をしたのです。
2004年には米国においてトータル?イマージョンのティーチングプロの資格を得て、現在サンフランシスコ?ベイエリアにおいて、ビギナー、トライアスリート、フィットネススイマーなどあらゆるカテゴリーの、様々な人種のスイマーにトータル?イマージョンのスイミング技術を教えています。
米国のマスターズには2001年秋から参加し、出場する大会全てで自己生涯ベストを更新し続けるだけなく、2004年には全米マスターズの全年齢ランキング（18～100歳超、200m短水路平泳ぎ）で100位以内にランクイン、2006年には全米マスターズのミックスメドレーリレーで年齢区分別年間タイムランキングでトップ10にランクインすることもできました。40歳を過ぎた現在では平泳ぎだけでなく個人メドレー、自由形、バタフライ、自由形長距離にも挑戦しています。2005年には標準記録を突破した平泳ぎで全米マスターズ大会に、また2006年には地元ベイエリアで開催される世界マスターズ大会に参加しました。
米国で開催されるトータル?イマージョンのワークショップにコーチとして参加するだけでなく、自ら新たな練習法や指導法を常に試し続け、マスターズの大会にも出場することで、「トータル?イマージョンの生き証人」として自らの技術や経験に常に磨きをかけ続けています。ちなみに体重は８キロの減量に成功しました。
●トータル?イマージョン?ジャパンのお問い合わせ先
株式会社トータル?イマージョン
〒134-0091 東京都江戸川区船堀2-15-13
電話：03-3877-1021　FAX：03-4496-6047
代表の竹内慎司が米国、日本どちらに滞在していても責任をもって回答できるように、ショッピング以外のご質問につきましては電子メールに限らせて頂いておりますのでご了承ください。
電子メールアドレス：info@tiswim.jp

在泳池里大部分有自由泳的人就算推水能做到高肘，全程高肘的也是凤毛麟角啊。

入水后身体的流线型，手部的手掌有一个向前向上的曲线，能否轻柔的抓到水，这也是泳者水感的表现，还有肩部的动作变化，这两点一般初学者很难体会。

如果没有一定的有素质的量的积累，和泳者对于不断变换的水流的感应，能体会到这两点也是需要一定过程的。

另保持身体滑行状态的一个力来自于另一手有力的推水过程，另一个力------来自躯干（简单说就是有效的打腿）。就是与推水臂同侧下打的有效率的打腿（不见得是特别用力的，那样就很容易看出来了，就像鱼游进时躯干的位移并不大一样）。

再仔细看一遍这个TI的示范选手的二次腿，看似很不经意，漫不经心，随随便便打一下，但这就是有效率的，他的躯干和大腿小腿已经成为一个整体在用力了，而且是不易察觉的用力，这是自由泳的最高境界。都知道拼命打腿和使劲划手能游得快，但如何能在轻柔的动作里就很走水，这的确是一个问题。

太极高手，就像这TI的示范者一样动作轻柔，随便做一个动作，一般人也能照猫画虎做出来，但是那种韵律是无法模仿的。

此时无招胜有招，这也是看专业泳者示范的一个矛盾的地方，昔日的泳坛巨星将有招化于无招中，还要初学者火眼金睛将招数识破，并且复制出来那几十年的水感，这也是对于爱好者的一个考验啊。

澳洲仰泳小天后艾米丽。西博姆采访及训练片段

sara — Fri, 20 Jun 2008 08:51:52 +0800

澳大利亚选手西博姆2008年3月２２日在澳大利亚北京奥运会选拔赛中以２７秒９５打破女子５０米仰泳世界纪录。赛后，西博姆说：“今年我的目标就是要打破世界纪录，我知道，只要游进２８秒，我就能做到。”

在2007年墨尔本世界游泳锦标赛上，14岁的她就代表澳大利亚队游的是100米仰泳这一棒，破了世界纪录。现年15岁的西博姆是当之无愧的仰泳小天后。已经进入2008北京奥运会参赛名单，到时一睹她的风采！

4 x 100米混合泳接力	Emily SEEBOHM	澳大利亚	3:55.74	2007年3月31日	澳大利亚墨尔本
	Leisel Jones	澳大利亚
	Jessica Schipper	澳大利亚
	Lisbeth Lenton	澳大利亚

这段视频是采访和游泳训练的片段，也是凌晨就泡在水里：

这是奥运选拔赛女子50米仰泳预赛，她破了世界记录，成为第一个游进28秒的女人，29秒95，不过随后的决赛她没有参加，队友又破了她的记录。

奥运选拔赛女子100米仰泳决赛，她是第一名：